Kursübersicht

Dieses Rückentraining stärkt die Muskulatur und verbessert die Haltung. Mit sanften und gezielten Übungen wird der Körper beweglicher und Verspannungen lösen sich. Ideal für alle, die etwas für Rücken und Wohlbefinden tun möchten.

Sanfte Bewegungen und Dehnungen aktivieren das Bindegewebe und fördern Geschmeidigkeit. Der Kurs hilft, die Beweglichkeit zu steigern und Muskelverspannungen zu lösen. Ein wohltuendes Training für Körper und Geist.

In dieser Gruppe trainieren Sie bequem im Sitzen. Die Bewegungen fördern Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Gemeinsame Aktivität in entspannter Atmosphäre stärkt Körper und Seele.

Fließende Bewegungen und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Einklang. Qi Gong baut Stress ab und schenkt innere Ruhe. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Mit gezielten Bewegungen werden Faszien aktiviert und die Beweglichkeit verbessert. Das Gewebe wird elastischer und der gesamte Körper fühlt sich freier an. Ideal, um Verspannungen sanft zu lösen.

Dieses Training ist ideal für Menschen, die im Sitzen üben möchten. Durch einfache Bewegungen werden Muskeln und Gelenke aktiviert. Das fördert Beweglichkeit und Stabilität im Alltag.

Sanftes Hatha‑Yoga löst Anspannung und fördert Achtsamkeit. Atem und Bewegung kommen ins Gleichgewicht. Für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance.

Tanzen in Reihen zu moderner Musik stärkt Körper und Geist. Fördert Rhythmusgefühl, Koordination und Ausdauer. Spaß und Bewegung in fröhlicher Gemeinschaft.

Fließende Bewegungen und sanfte Dehnungen wirken entspannend. Yoga hilft, Körperkraft und inneres Gleichgewicht zu finden. Am Abend entspannt den Tag ausklingen lassen.

Ein abwechslungsreiches Training, das Kraft und Beweglichkeit fördert. Halte dich mit gezielten Übungen fit und aktiv. Perfekt zum Energie tanken und Wohlfühlen.

Trainiere gelenkschonend im Wasser mit Spaß und Dynamik. Dieses Ganzkörper‑Workout kräftigt und entspannt zugleich. Ideal, um fit zu bleiben und Muskeln zu stärken.