10 Regeln für gesunde Lebensweise

10 Regeln für eine gesunde Lebensweise im Sinne von Sebastian Kneipp

  1. Gesundheit können wir nicht kaufen, wir müssen sie uns täglich neu erwerben. Nimm jeden Tag als Neubeginn. Öffne dich dem Neuen und sei bereit zu lernen. Aktivität und Anpassungsfähigkeit sind wichtige Faktoren für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
  2. Beweise im Umgang mit allen Mitmenschen Toleranz und Hilfsbereitschaft. Jeder Einsatz für das Allgemeinwohl stärkt die soziale Gesundheit der Gemeinschaft und schenkt Vertrauen in die eigene Kraft.
  3. Zeige jeden Tag Verantwortung in ökologischem Verhalten. Bei kritischem Einkauf von Lebensmitteln und Haushaltswaren oder beim sparsamen Wasser‑ und Energieverbrauch haben wir es selbst in der Hand, an einer gesunden Umwelt mitzuwirken.
  4. Übe Bescheidenheit und Zufriedenheit. Freue dich über die kleinen Dinge, versuche deren Schönheit zu erkennen und betrachte die Natur mit allen Kreaturen als Geschenk.
  5. Suche einen Ausgleich zu Stress und Anspannung. Musik, gute Literatur oder auch Entspannungs‑ und Atemübungen bringen Erholung und neue Kraft.
  6. Bewegung ist Leben. Suche Bewegung, wann immer möglich – Treppensteigen, Radfahren, Gymnastik, Tanzen usw. Treibe Sport, jedoch ohne Leistungsdruck. So bringt Bewegung Fröhlichkeit und stärkt den gesamten Organismus.
  7. Stärke dich täglich mit einfachen Kneipp‑Anwendungen. Wechselduschen, Arm‑ oder Fußbäder vertreiben Unpässlichkeiten und trainieren das Immunsystem.
  8. Ernähre dich nach den Prinzipien der Vollwerternährung: so natürlich wie möglich, mit viel Frischkost, Getreide und nativen Pflanzenölen. Frische, unbehandelte, einheimische Lebensmittel lassen sich als Rohkost oder schonend gegart zubereiten und versorgen den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.
  9. Genussgifte wie Nikotin, Alkohol oder Zucker sind für ein genussvolles Leben nicht notwendig. Gehe verantwortungsvoll damit um, denn jedes Übermaß fordert seinen Tribut an Lebensqualität.
  10. Lerne, mit deiner Energie zu haushalten und sie kreativ einzusetzen –  sowohl im täglichen Leben als auch in der Freizeit.